推背有啥好处和坏处 推背的好处和坏处简单介绍


推背有啥好处和坏处 推背的好处和坏处简单介绍

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推背有啥好处和坏处 推背的好处和坏处简单介绍 【推背有啥好处和坏处 推背的好处和坏处简单介绍】(1)、推背的好处:
(1)疏通经络:长期久坐 , 或长期低头 , 肌肉长期一个姿势可能会出现劳损 , 导致后背经筋处于僵硬状态 。通过用温和的刺激方式推背 , 按摩肌肉 , 可以缓解肌肉紧张 , 减轻牵涉痛 , 起到疏通经络的作用;
(2)活血化瘀:经常推背对背部进行刺激 , 可使背部局部温度升高 , 促进血循环的加速 , 血液流动 , 局部炎性反应的炎性产物可能会被带走 。此外 , 对于祛除体内的湿气和寒气也有一定的积极作用;
(3)消除疲劳:推背可以调节肌肉的收缩和舒张 , 可以使肌肉放松 , 对于精神振奋、消除疲劳有一定作用 。
(2)、坏处:推背时需要注意把握力度与方法 , 如果操作不规范 , 手法不当 , 动作粗暴 , 经常推背可能会导致软组织受损 , 出现明显疼痛 , 严重情况可能会出现关节脱位、骨折 。