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右腰后侧疼如何治疗 生活中有很多的人在劳动之后,会感觉到腰部疼痛,若是出现了疼痛,还会影响到休息,所以,要注意治疗,今天我们就介绍一下右腰后侧疼怎么治疗 。
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(1)、第一:掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度 。一呼一吸为1次,做10~15次 。推下肢:旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体 。
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(2)、第二: 揉摩腰背:工作之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用 。
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(3)、第三: 揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟 。起坐操:仰卧,收腹坐卢 。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定 。本操还可起到减少腹部脂肪的作用 。
注意事项【右腰后侧疼如何治疗】若是出现的疼痛需要进行治疗,但是也应该多注意休息,平时要警惕一些疾病的存在,比如说腰肌劳损,骨质增生,腰痛,都要注意检查治疗 。
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