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胆固醇偏高如何办 现在很多人的身体都会有一些亚健康的状态 , 特别是一些男性朋友多会查出自己的胆固醇偏高 , 有什么办法可以治疗呢?下面就来给大家分享一些方法 。
步骤阅读
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(1)、第一、对于胆固醇偏高的朋友来说 , 最好的可以降低胆固醇的食疗方法就是:枸杞黑豆粥 , 黑豆不含胆固醇 , 含有的是植物固醇 , 这是不会被人体吸收的 , 而且黑豆还能软化血管 , 所以非常适宜 。配合枸杞食用 , 补血安神 , 每日早餐食用 。
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(2)、第二、胆固醇偏高的朋友还可以试试这款饮品 , 牛奶胡萝卜汁 , 制作很简单 , 两者一同榨汁即可 , 牛奶和胡萝卜中都富含丰富的果酸钙 , 能够帮助刺激血液中胆固醇的运动 , 从而排出 , 使胆固醇水平降低 。
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(3)、第三、南瓜山药泥 , 把南瓜和山药一起混合制成泥状 , 加入少量的蜂蜜 , 一起在蒸熟 。这些食材都含有胡萝卜素 , 能够健脾 , 补气 , 促进血液运动 , 而且这款健康菜肴 , 口感也比较清爽 , 当甜品食用也是不错的选择 。
注意事项【胆固醇偏高如何办】胆固醇偏高和我们饮食是有很大关系的 , 在我们生活中注意避免吃动物内脏 , 饮食要清淡 , 少吃含糖高的食物 。
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