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每天吃多少水果合适 一天吃多少水果比较好 (1)、对于一天吃多少水果合适这个问题，其实由于每个人的身体情况不同，因此最终的答案也会有所差异，但是一般来说成年人每天吃200~350克水果为宜，而且水果和蔬菜不能相互替代 。
【每天吃多少水果合适 一天吃多少水果比较好】(2)、用水果取代正餐减肥是一个误区，除此之外把水果和蔬菜相互替代也是人们吃水果的常见误区 。但是要注意的是水果和蔬菜功能和营养侧重点是不一样的，它们所含的维生素、微量元素、膳食纤维成分都有所区别，推荐成年人每天吃300~500克蔬菜，两者是不能相互替代的 。
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