健康饮食对我们的生活的重要性是无法言喻的 ， 膳食宝塔是我们参考的一个重要标准 。膳食宝塔分为五层 。第一层是谷薯类 ， 是在膳食结构当中占比例最高的一类，位于宝塔最低一层，推荐每天食用半斤八两 。第二层是蔬果类，蔬菜建议六两到一斤，水果是四到七两 。第三层是畜禽肉水产品及蛋类 ， 这一类全都是优质蛋白，对于身体的成长具有很好的促进作用 。第四层是奶制品及大豆和坚果 。第五层也就是塔尖，是需要被限制的食物 ， 比如盐、油、糖 。这三种食物的摄入是需要被限制的，盐的摄入量应该在五到六克，油则是二十五到三十克 。
【膳食宝塔一共分为五层 膳食宝塔划分为几层】
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