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吃早饭的最佳时间 啥时候吃早餐最佳 【吃早饭的最佳时间 啥时候吃早餐最佳】(1)、7-8点之间吃早饭较为合适 ， 但是每个人都有自己的生活节律 ， 不应当一概而论 。
(2)、一日之计在于晨 ， 早晨是人一天活动的开始 ， 而早饭则是唤醒人体活力的关键 ， 对人体的健康非常重要 。7-8点是早饭的最佳时间 ， 一些人起得早 ， 早饭吃的也早 ， 但并不十分合适 ， 早饭建议在早上7点以后吃 。因为人在睡眠时大部分器官都得到了充分的休息 ， 唯独消化器官仍在消化、吸收晚餐残留在胃肠道中的食物 ， 到凌晨才渐渐进入休息状态 。如果早餐吃得过早 ， 势必会干扰胃肠道的休息 ， 使消化系统长期处于疲劳、应战的状态 。当然早饭也不能吃得太晚 ， 与中餐最好之间隔开4-5个小时 。
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