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每天吃多少坚果合适 每天吃多少坚果好 (1)、适合每天吃大约30g坚果，大约两个左右 。
【每天吃多少坚果合适 每天吃多少坚果好】(2)、因为坚果含有更高的卡路里，所以吃得太多很容易激怒它们 。100克坚果的热量高达1000卡路里 。坚果对身体有许多好处，例如: 清除自由基 。健脑益智 。改善视力等 。然而，坚果的种类仍然很多，所以这取决于不同的坚果 。不同的坚果吃不同的量 。

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