200克鱼的热量是多少 鱼的热量是多少大卡


200克鱼的热量是多少 鱼的热量是多少大卡

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【200克鱼的热量是多少 鱼的热量是多少大卡】视情况而定 。鱼的种类不同 , 热量也会有所差别 , 在常见的鱼类中 , 每100克鳕鱼的热量是88大卡 , 而每100克鲐鱼的热量是155大卡 。鱼肉含有大量的蛋白质 , 并且脂肪含量较低 , 且多为不饱和脂肪酸 。大多数只有1%-4% , 另外 , 海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺 , 还含有磷、钙、铁等无机盐 , 还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸 。