桑葚怎么吃最有好处 桑葚怎么吃最有营养 桑葚怎么吃最补肾

桑葚怎么吃最有营养1桑葚颜色紫红鲜艳,味道甘甜,富含蛋白质、鞣酸维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等营养成分,被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”,日常可洗净鲜食、榨汁、制成果干、果酒、果酱、泡茶、熬膏、做粥等方法食用或搭配何首乌、核桃仁、枸杞子、黑豆、黑芝麻等加强滋补作用,为身体提供更有营养的保健价值 。
鲜食桑葚2材料:桑葚适量,盐适量 。
方法
1、首先戴上一次性手套,因为桑葚的汁水带有天然的色素,容易粘在手上难以洗掉 。
2、然后再去除桑葚的果柄,将其放在水龙头下,用流动的清水冲洗几分钟,可将表面脏物洗净 。
3、之后再用淘米水或淡盐水浸泡桑葚15分钟,去除桑葚果肉内部的肉虫、农药残留,然后再用清水冲洗即可食用 。
枸杞桑葚饮3材料:鲜桑椹100克,枸杞子10克 。
做法:鲜桑椹去蒂,洗净;枸杞子泡软 。一同放入榨汁机,加适量水,搅打成汁即成 。用法每日1剂,可分次温热饮用 。
功效:此饮能补阴益精,乌发明目,对肝肾阴虚、精血不足所致的眼睛干涩、视力减退、头晕眼花、须发多白等有食疗效果 。
核桃桑葚汁4材料:鲜桑椹70克,核桃仁15克 。
做法:将鲜桑椹择洗干净,核桃仁剁碎 。把二者一起放入榨汁机,加适量水,搅打成汁后即可饮用 。用法每日早晚各饮用1次 。
功效:可益肾气,填肾精,常饮有强健腰膝、明目乌发、健脑益智、延缓衰老的功效 。适于用眼、用脑过度,眼晴干涩、脑力衰退者 。秋、冬季节饮用最佳 。腹泻、便溏者不宜饮用 。
【桑葚怎么吃最有好处 桑葚怎么吃最有营养 桑葚怎么吃最补肾】