100克猪肉有多少营养 100克猪肉的营养


100克猪肉有多少营养 100克猪肉的营养

文章插图
100克猪肉有多少营养 100克猪肉的营养 【100克猪肉有多少营养 100克猪肉的营养】(1)、每100g猪肉热量为320千卡 。
(2)、含有蛋白质17g,脂肪28g,维生素A8ug,胡罗卜素0.6ug,视黄醇当量57.6ug,维生素B1(硫胺素)0.37mg,维生素B2(核黄素)0.18mg,维生素B5(烟酸)2.6mg,维生素E0.48mg 。
(3)、含有胆固醇79mg,钾188mg,钠76.8mg,钙6mg,镁12mg,铁1mg,锰0.01mg,锌1.77mg,铜0.19mg,磷142mg,硒6.87ug 。
(4)、在畜肉中,猪肉的蛋白质含量较低,脂肪含量较高 。经煮炖后,猪肉的脂肪含量还会降低 。猪肉还含有丰富的维生素B,可以使身体感到更有力气 。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸 。猪肉性味甘成,滋阴润燥,可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 。