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夏至养生餐 夏至养生餐做法 (1)、[配料] 荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量 。[做法] 先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅 。[功效] 清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效） 。
【夏至养生餐 夏至养生餐做法】(2)、[配料] 鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量 。[做法] 莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀 。将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可 。[功效 ]利五脏，通经脉 。
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