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桑葚一天吃多少粒最好1建议一天吃20~25颗就好，每周2~3次就好。
适量食用具有很好的补肝益肾、生津润肠、补血养血、增强免疫力等功效。
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因为桑葚属于性温的食材，其成分含有一定刺激性，同时其含有的挥发油及过敏性物质对身体都是有一定伤害，食用过多容易引发很多症状。
吃桑葚需要注意什么31、桑葚不能用铁器熬制，桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应，形成有害物质。
2、桑葚分为黑白两种，黑色的补益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影响身体健康。
3、脾胃虚寒者和腹泻人群不宜多食，以免产生加重腹泻及造成面目红赤、咽喉肿痛等症状。
4、小孩不宜多食，桑葚中含有较多的鞣酸，此成分会抑制蛋白酶的分解，从而影响小孩对营养成分的吸收。
5、桑葚含淀粉多，含糖量不低，对于糖尿病人来说，则不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。
桑葚适合哪些人吃41、适宜肝肾阴血不足的朋友食用，桑葚具有滋阴生津、补血养血的功效。
2、适宜产后血虚或长久劳损、体弱的朋友食用。
3、老人肠燥便秘及习惯性便秘者。
4、神经衰弱及失眠患者，气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚也大有益处。
5、风湿性关节炎等风湿病癌患者。

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