早睡缓解秋乏秋乏睡不醒怎么办 _原因

随着全球变暖，中国今年再次迎来了一个炎热的夏天，而温度上和以往相比再次到了一个更高的层面上，所以大家纷纷期盼着秋季到来，但每每秋季到来大家都有遇到秋乏睡不醒的情况，下面小编就和大家一起看看秋乏睡不醒怎么办。

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秋乏睡不醒怎么办要改善这种生理低潮，应从作息时间的调整做起，最好早睡早起，夜间睡眠充足，中午小憩一会；经常打开门窗，使室内空气流畅；适当增加一些适合自己的户外活动。春季的饮食也应从“热补”改成“温补”，逐渐从油腻的、热的、火锅类的饮食转变成清淡的，水份比较多的汤类、粥类，以减轻身体的负担。春天了可以多吃点韭菜，春季的韭菜能起到提神养胃的作用。另外胡萝卜也是减轻春困的一款好食物。
现在按摩很时髦也很流行，如果稍微了解一些的可以按摩二间穴、神门穴、内关穴、四神聪穴和三阴交穴。
【早睡缓解秋乏秋乏睡不醒怎么办】

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秋乏的原因是什么首先，是季节交替的现象。我们的先辈是人与自然和谐发展的探索者和实践者。他们根据气候的变化，很有规律的把一年四季分别开来，每个季节都有明显的气候特征，每个季节都有养生保健的需求，春困就是时令交叉给我们带来心理和生理上的反应。

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春困秋乏是什么意思春困秋乏是指春秋两季人易困倦。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，而秋季的夜间，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，但清晨醒后仍会感到疲乏，还想继续睡下去，这就是人们所说的秋乏。其实这也是不同季节人体的自然生理反应。

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