减肥饿的时候能吃香蕉吗 减肥饿的时候可以吃香蕉吗

减肥饿的时候能吃香蕉吗 减肥饿的时候可以吃香蕉吗

减肥饿的时候可以吃xiangjiao香蕉,香蕉本身就有一定的减肥作用,而且香蕉的热量较高,饿的时候吃一根可以补充能量,另外吃香蕉能够润滑肠道 , 防止在减肥期间便秘,但是吃的时候一定要注意适量,最好不要空腹食用太多 。
减肥饿的时候可以吃香蕉吗

减肥饿的时候可以吃香蕉,香蕉中的热量较高,还含有较多的糖分,能在一定程度上缓解饥饿 。但是注意不要空腹吃香蕉,香蕉中含有较多的镁,在空腹的时候吃香蕉,会破会人体血液中的钙镁平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体的健康 。在饿了时,除了吃香蕉还可以吃燕麦、鱼类、豆类以及果蔬汁 。

减肥饿的时候吃什么

1. 燕麦片:燕麦片是减肥的佳品 , 用它来代替正餐 , 不仅会产生饱腹感,还很有营养,饿的时候煮上一小碗,能够非常有效的缓解饥饿 。
2. 鱼类:鱼类中富含不饱和脂肪酸,它会让人维持持续的饱腹感,不容易感受到饥饿 。
3. 豆类:豆类富含丰富的蛋白质,但脂肪含量却很低,晚上的时候吃豆类或者喝一杯豆浆,会有很好的饱腹感,但是注意不要加糖 。
【减肥饿的时候能吃香蕉吗 减肥饿的时候可以吃香蕉吗】4. 果蔬汁:晚上饿的时候喝一杯果蔬汁 , 不仅能及时的补充水分,还能缓解饥饿感,同时它还能慢慢释放果糖,促进睡眠 。