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芋头热量高还是米饭高1【芋头热量高还是米饭高芋头热量高还是米饭高吃芋头是增肥还是减肥】米饭。
芋头味甘性平，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，每100克芋头中大约含有56大卡左右的热量；而米饭作为生活中常见的五谷，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，每100克米饭中大约含有116大卡左右的热量，所以米饭的热量要比芋头高一些。
吃芋头是增肥还是减肥2适量食用对减肥具有一定促进作用。
芋头中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等成分物质，但脂肪含量比较，适量食用并不会导致出现有增肥的情况，减肥期间也可以适当的进行食用的，并不需要太过于担心。
但是毕竟芋头中含有大量的淀粉以及膳食纤维以及糖分，如果吃芋头一次性吃得太多，容易导致出现有消化不良等情况的发生，因此要注意尽量少量多餐，不要一次性吃得太多，食用过量反而可能会导致人体长胖。
芋头减肥一天吃多少合适3建议一天吃100-150克左右即可。
芋头中含有大量的膳食纤维素，而膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用，适量食用可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物，对减肥具有一定促进作用，对减肥具有一定促进作用，但同时膳食纤维素在人体中比较难被消化，所以一般正在减肥的人群一天只需要吃100-150克左右的芋头即可。
减肥吃什么比较好4想要达到理想的减肥效果，那么饮食应该要以清淡富含纤维为主，同时还要控制入量，平时可以多吃蔬菜，蔬菜主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜，因为蔬菜中含有大量的膳食纤维素，可以帮助增加人体饱腹感，又可以加速废物的排出代谢，避免食用高热量以及高糖食物，这样不仅不利于减肥，反而容易导致人体发胖。
其次就是减肥的时候还需要进行适当的运动，这样才可以减掉身上的脂肪，达到减肥作用，其次就是还需要保持作息的规律，不规律的作息也是很容易导致人体发胖的。

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