例假适合吃啥水果 女生例假注意事项


例假适合吃啥水果 女生例假注意事项

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例假适合吃啥水果 女生例假注意事项 (1)、来例假最好选择温性的水果,比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等 。不要吃凉性的水果,尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果,会引起痛经 。
【例假适合吃啥水果 女生例假注意事项】(2)、另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物,最好饮食清淡易消化,可以多吃瘦肉、猪肝等,这些食物可以补血,能够预防贫血 。经期如果出现痛经,建议多喝红糖水,能够缓解痛经症状,必要的时候需要遵医嘱服用止痛药物 。如果经常出现痛经,就需要去医院做相关的检查,明确病因之后,在医生的指导下用中药进行调理 。