减肥能吃毛芋炖猪蹄吗减肥能吃毛芋炖排骨汤吗芋头一顿吃多少最好 _芋头一顿吃多少最好

减肥能吃毛芋炖排骨汤吗1【减肥能吃毛芋炖猪蹄吗减肥能吃毛芋炖排骨汤吗芋头一顿吃多少最好】最好不吃。
100克芋头的热量大约为79大卡，热量并不算高，且其中的脂肪含量占比较少，减肥时适量吃是可以的。但排骨的热量不算低，加上成分中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原等营养物质，吃了后容易影响减肥成效甚至可能有发胖的风险，因此建议减肥时最好是不要吃高热量高脂肪的食物。
芋头一顿吃多少最好2建议200克以内为宜。
虽然芋头热量不高，脂肪占比低，有很高的营养和药用价值，是老少皆宜的营养品，但是任何食物都是不能多吃的，芋头进食也要控制在合理范围内，如果大量进食的话，脾胃不能消化过多的淀粉、蛋白质，不仅有腹胀、消化不良情况，还是会有发胖的风险的，因此建议芋头一顿吃200克，一天吃一次是比较合适的。
减肥吃芋头好还是红薯好3建议吃芋头。
100克红薯的热量大约是86大卡，相比于芋头略微高一点，但总的来说两者都不算很高，且两者均有丰富的纤维素物质，减肥期间食用芋头或红薯都可以带来饱腹感，从而减少其它高热量食物的摄入，对减肥都能起到辅助作用。
不过红薯所含的糖分较高，且又属于淀粉类食物，碳水化合物含量比芋头也多些，而芋头的淀粉颗粒只有土豆淀粉的十分之一，人体消化利用也更好，所以减肥时吃芋头会更好些。
减肥芋头怎么吃法4减肥期间如果要吃芋头的话，芋头做法最好尽量精简，烹饪芋头时要做到少油、少盐、少糖，避免人体摄入多余的热量，同时在烹饪方法尽量是清蒸、水煮就可以了，可以少量煎、炒来点缀，尽量不要油炸，除此外，在减肥期间的晚餐将芋头代替部分主食来辅助减肥瘦身也是不错的。

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