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奇亚籽一次泡多少合适 奇亚籽一次泡多少 (1)、建议5-10克左右 。
【奇亚籽一次泡多少合适 奇亚籽一次泡多少】(2)、100克奇亚籽的热量约为486大卡 。如果吃得太多，不仅难以消化，还会影响减肥效果 。因此，建议需要减肥的人一次吃10克，一天吃两次几乎是合适的 。年老体弱者，建议一次泡5克，每日1-2次 。

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