多吃腰果有啥好处和坏处 多吃腰果的好处和坏处


多吃腰果有啥好处和坏处 多吃腰果的好处和坏处

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多吃腰果有啥好处和坏处 多吃腰果的好处和坏处 (1)、降血脂,腰果中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,其中油酸占总脂肪酸的67.4%,亚油酸占19.8%,常吃可以有效减少血液中的胆固醇含量,帮助降血脂 。2、抗衰老 腰果含有维生素A、B1、B2等多种维生素和矿物质,特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素,具有抗氧化、防衰老的作用,能减少体内自由基,防止皮肤衰老长皱纹 。
【多吃腰果有啥好处和坏处 多吃腰果的好处和坏处】(3)、抗癌 腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能抑制癌细胞病变,帮助稳定癌症病情 。
(4)、坏处:易引起过敏 腰果外壳富含油脂,其中包含多种过敏原,易过敏体质者食用后,可能引起一些过敏反应 。没有过敏史的人,一次性食用过多也可能引起过敏反应 。