戒糖的好处 戒糖的好处有哪些


戒糖的好处 戒糖的好处有哪些

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戒糖的好处 戒糖的好处有哪些 (1)、皮肤会变好:原因是胰岛素分泌量减少 。如果要消耗糖的话,身体会分泌胰岛素,因此会引起炎症,从而破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白 。
另外,糖被消化的话,就会和胶原蛋白相结合 。摄入糖分过多的话,也会给胶原蛋白的活动带来不好的影响,引起皮肤不适和皱纹的风险也会增加 。除非我们摄入糖,否则这些现象不会发生 。
(2)、让人精神抖擞:食用糖分多的食物时会迅速在血液中释放糖,促进血糖值的急速上升 。这样一来,人体能量水平就会上升,但是之后胰岛素会从血液中吸取糖分,从而引起血糖值的急剧下降,又会令人感到能量不足,进一步陷入摄取糖分的恶性循环 。
【戒糖的好处 戒糖的好处有哪些】如果拒绝对糖分的依赖,血糖值急剧的上升下降就会消失,一天内的能量水平也能保持一定,身体也会变得非常舒适 。为了保持血糖值的平衡,加餐时要选择富含蛋白质和健康脂肪的食品 。
(3)、能减轻体重:虽然不能断定,但“减重”常常被列为戒掉砂糖的大副产物之一 。砂糖不但没有营养,而且为了促进“饥饿荷尔蒙”的分泌,会刺激食欲,导致吃太多,或者吃不下去的东西也会硬吃下去 。