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豆类的功效与作用 豆类的功效与作用是啥 (1)、豆类主要是指能够产生豆荚的植物 。豆类的种类有很多 ， 比如黑豆、红豆、绿豆、大豆等诸多种类 。
(2)、其中含有的蛋白质含量都很高 ， 可以有效的促进身体新陈代谢 ， 为人体补充丰富的氨基酸 。而且豆类之中的亚麻油酸比较丰富 ， 能够降低血压、降低血脂 ， 对于心脑血管疾病有预防作用 。
【豆类的功效与作用 豆类的功效与作用是啥】(3)、豆类中的油脂含量比较高 ， 能够润肠通便 ， 对于肠道干燥导致的便秘有很好的辅助治疗功效 。而且豆类中的钙离子、铁离子、钾离子含量也非常丰富 。

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