哪些食物含钾量最高 啥食物含钾比较高


哪些食物含钾量最高 啥食物含钾比较高

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哪些食物含钾量最高 啥食物含钾比较高 (1)、新鲜黄绿色蔬菜水果 , 如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素 。
(2)、含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等 , 每百克食品中含钾量在270~500毫克之间 。
【哪些食物含钾量最高 啥食物含钾比较高】(3)、含钾很高的食物:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等 , 每百克食品中含钾量在1000毫克以上 。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等 , 每百克食品中含钾量在500毫克以上 。