文章插图
小雪节气吃啥食物 适宜吃啥食物 (1)、小雪节气的最佳饮食首选是羊肉 。羊肉所含的热量比牛肉还高，冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状，在冬季食用对身体益处多多 。
【小雪节气吃啥食物 适宜吃啥食物】(2)、山药中富含的可溶性膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，黏蛋白保护胃粘膜，消化酶促进消化 。山药含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用 。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用 。
(3)、寒冷季节里，首当其冲的是补肾气 。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材 。黑米可与白米一起煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥 。
(4)、桂圆又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的水果 。在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉 。
- 胃酸应该吃啥药物
- 要好喝秋白露 白露秋燥吃什么
- 白露时间几点 白露具体时间几点2022
- 白露在几月 白露是几月份的节气2022
- 治失眠吃啥药最有效
- 吃啥补锌最好?
- 中午吃啥 中午吃啥食物好
- 肺炎吃啥好 得了肺炎饮食上应该这样调理
- 吃啥能祛斑 吃啥能淡斑祛斑
- 淋病该吃啥药好的快呢