![荸荠的营养价值及做法 荸荠 营养](http://img.gansulong.com/240301/1914592248-0.jpg)
荸荠就是我们常常吃的马蹄,从印度流入我国,在春季的时候上市 。荸荠的外貌样子和洋葱相似,口味却和栗子一样是爽脆的口感 。荸荠肉质洁白,做菜的时候作为点缀也是极好的 。荸荠可以像水果一样直接食用 , 下面就给大家说说荸荠的营养价值及做法 。
荸荠的营养价值及做法一、荸荠促进骨骼发展
荸荠里面有磷元素,成分在蔬菜中极为少见,同时荸荠的含量则是最高的 。磷元素是可以促进人体发展发育的关键元素之一 , 对于身体骨骼,还有牙齿的发育都有极大的帮助 。多吃荸荠还能补充蛋白质和脂肪 , 调节机体整体发育平衡 , 所以荸荠非常适合长身体的孩子来吃 。二、荸荠帮助排毒解毒
荸荠是凉血凉性食物,其中有丰富的淀粉和粗纤维蛋白质,两者结合可以加速肠道代谢以及蠕动 。多吃荸荠便能帮助我们更好更快的排出毒素,有便秘困扰的人可以吃荸荠 。同时荸荠糖分很低,而且水分含量很高,所以也适合糖尿病患者食用 。三、荸荠可以利水杀菌
【荸荠的营养价值及做法 荸荠 营养】荸荠熬水喝有很好的利水排湿作用,通常荸荠对于小便淋沥涩通的人很有效果,如果你存在这类问题,荸荠是一个很好的辅助治疗的食材 。
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