![哪些食物补锌 啥食物补锌](http://img.gansulong.com/230301/1T2505226-0.jpg)
文章插图
哪些食物补锌 啥食物补锌 (1)、锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其他食物里含锌量很少,水及主食类的食物以及孩子们爱吃的蛋类里面几乎没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多 。
(2)、牡蛎含锌量最高,动物性食品含锌量普遍的较多,每一百克动物性食品中大约含锌的三到五毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能够促进锌的吸收,各种植物性食物中含锌量比较高的,有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等 。
(3)、锌在各种哺乳动物脑的生理调节中起非常重要的作用,在多种酶及受体功能调节中不可缺少,还会影响到神经系统的结构和功能,与强迫症等精神方面障碍的发生发展具有一定的联系 。
【哪些食物补锌 啥食物补锌】(4)、另外锌与DNA和RNA,蛋白质的生物合成密切相关,当人体锌缺乏时可能导致各种不良的影响,可能导致情绪不稳,多疑,抑郁,情感稳定性下降和认知损害,所以含有锌的食物还是要多吃的 。
- 20世纪人类科技发展 20世纪人类科技成就有哪些
- 艾灸命门的功效与作用 艾灸命门的功效与作用有哪些
- 硼砂的危害 硼砂的危害有哪些
- 柠檬香茅的功效与作用 柠檬香茅的功效与作用有哪些
- 自动挡货车有哪些 来看看吧
- 柚子肉煲汤有啥功效 柚子肉煲汤的好处有哪些
- 米酒煮鸡蛋的功效与作用 米酒煮鸡蛋的功效与作用有哪些
- 哪些水果不可以混合吃 水果相克的食物有哪些
- 补肾益气的食物有哪些 啥食物可以补肾益气
- 木瓜宜搭配食物 木瓜配什么吃丰胸最好 木瓜丰胸食用方法