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富含膳食纤维的食物有哪些 富含膳食纤维的食物列述 (1)、膳食纤维丰富的第一类食物 ， 是谷物 ， 尤其是一些粗粮 ， 比如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦 ， 这样的谷物的麸皮和全谷粒当中 ， 含有的膳食纤维的量会更加的丰富一些 。
【富含膳食纤维的食物有哪些 富含膳食纤维的食物列述】(2)、膳食纤维丰富的第二类食物 ， 就是一些蔬菜 ， 比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜 ， 这样的蔬菜当中也往往是重要的膳食纤维的来源 。膳食纤维含量丰富的第三类食物 ， 就是一些水果 ， 比如苹果、香蕉、桔子、桃里面含有的膳食纤维也会更加的丰富一些 。

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