吃完木耳可以吃红薯吗吃完木耳可以吃柿子吗木耳和柿子一起吃有什么好处 _木耳和柿子一起吃有什么好处

吃完木耳可以吃柿子吗1吃完木耳可以吃柿子。
从食物的成分上来看，木耳中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素E以及钙、钾、镁、铁等元素，柿子中主要含糖类、纤维素、维生素C、维生素A、镁、钾等营养物质，所以这两种食物的成分不相克，是可以一起食用的，但是这两种食物性质偏寒，注意食用量不宜过多。
木耳和柿子一起吃有什么好处2滋阴润肠木耳是一种质地柔软，呈胶质状的食物，具有一定的滋阴作用，加上木耳和柿子中都含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，有润肠通道的作用。
降低血压柿子是一种高钾低钠的食物，而木耳中也含有一定量的钾元素，这两种食物一起吃，有降低血压的作用，非常适合高血压患者食用。
木耳和柿子一起吃有什么坏处3【吃完木耳可以吃红薯吗吃完木耳可以吃柿子吗木耳和柿子一起吃有什么好处】前面提到木耳和柿子一起吃有促进排便的作用，但若是这两种食物一起吃多了，反而会引起腹痛、拉肚子等身体不适的情况，而且还会增加体内的寒气，造成脾胃虚寒，所以要适量食用，切不可过量食用，特别是对于本身肠胃就不好，经常腹泻的人群来说，食用这两种食物，更是会加重身体的负担。
一天吃多少木耳合适4一天可以食用50克干制木耳。
木耳性寒，具有润肠通道的作用，对于正常成年人来说，一天最多食用50克木耳，就可以满足人体所需了，而对于肠胃不好的人群来说，应在此基础上适当的减少食用量。

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