文章插图
饭后水果隔多久能吃 水果这样吃才健康 【饭后水果隔多久能吃 水果这样吃才健康】(1)、饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜 。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收 。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担，所以饭后不能立即进食水果 。
(2)、提倡饭前一小时吃水果，水果中含有的很多有利成分都是水溶性，饭前进食有利于营养的吸收 。水果含有的能量较低，可以减少饭热量摄入，从而达到控制体重的目的，还需注意睡前不宜进食水果，容易导致胃部出现饱胀感，影响到睡眠 。所以正确摄入水果，才有利于身体的健康 。
- 时隔8年马航MH17被击落案将宣判 3人被判无期徒刑
- 窗户不隔音的补救方法 怎么解决窗户不隔音
- 吃腐烂水果会有什么后果
- 虎皮鹦鹉可以吃什么 鹦鹉可以吃什么水果
- 水果吃多了有啥 坏处多吃水果的危害
- 蛋糕隔夜能吃吗有毒吗 蛋糕隔夜能吃吗
- 凉拌木耳能隔夜能吃吗? 凉拌木耳能隔夜吃吗 凉拌木耳能放多久
- 隔音解决最佳方法 怎么隔音
- 木瓜是啥季节的 木瓜是什么季节的水果 木瓜是什么样的
- 吃完饭后建议 真的不建议饭后立刻洗澡吗