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瘦腿小窍门 怎么快速瘦腿 (1)、每天散步的时候要加快速度 ， 注意尽量将步子迈得大一些 ， 这样做腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。
(2)、平时可以在坐椅子的时候将两条小腿用力合盖在一起 ， 从一数到八之后 ， 再换两条腿 ， 反复这个动作 ， 呼吸不要停下来 ， 这样可以锻炼小腿的线条 。
【瘦腿小窍门 怎么快速瘦腿】(3)、多吃一些瘦腿食物 ， 比如菠菜、苹果、西柚等 ， 这些食物可以促进身体血液循环 ， 加速脂肪的燃烧 ， 是非常不错的瘦腿食品 。
(4)、躺在床上 ， 将两条腿竖立靠墙与身体的垂直的角度差不多 。双腿像骑自行车一样 ， 在空中来回蹬 ， 一般做到感觉腿酸就停止 。

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