1、一是早上坚持晨练既养阳又养心 ， 但是要注意起来以后要适当喝点水，不要立即投入锻炼 。
2、二是中午时分可以是当地午睡一会，这时是养心的关键时间 。

3、三是下午适当地喝杯养心茶，既消暑又能补钾 。
4、四是傍晚适当放松身心 ， 做做舒展肢体的运动 。
【夏天养心的方法 夏天养心的好处】5、第五个是夜晚时候可以泡泡脚，有助于祛除暑湿 。

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