鲜美保健1白菜一年四季都有 ， 但冬季最为清脆鲜甜 ， 与肉类同食 ， 不仅能化解油腻 ， 降低肉中的亚硝酸盐类物质 ， 还能让菜肴更加鲜美 。
降三高2白菜富含维生素C和膳食纤维 ， 有效降低胆固醇、增强血管弹性 ， 此外白菜还含有异硫氰酸酯等保健元素 ， 是高血压、高血脂、高血糖朋友的最佳食材 。
补钙不花钱3大白菜富含钙 ， 一杯熟的大白菜汁几乎能等同于一杯牛奶所含的钙 ， 不爱喝牛奶的朋友记得日常多吃些大白菜 。
护肤养颜4【一直吃白菜 连续吃白菜有什么好处 白菜的美味吃法】大白菜含水量很高 ， 热量却很低 ， 并且富含维生素C、E ， 多吃白菜 ， 能有效补水 ， 还能养颜抗衰老 ， 面膜钱都省了 。

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