文章插图
啥是配速 关于配速的介绍 (1)、配速是在马拉松运动训练中常用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，通常用分秒来衡量，比如在标准的跑道上跑一圈需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间，这就是说配速为7min30s 。
(2)、配速的作用包括以下两点：
（1）马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好的发挥实力，很多跑步爱好者很注意控制速度，跑步者根据万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出马拉松预计成绩，再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以同样的配速来跑 。
【啥是配速 关于配速的介绍】（2）配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来，当然也可以在训练和比赛时使用运动手环或者手机里的运动软件，这些手环或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出跑步者的计时配速，供跑步者调节跑步速度 。
- 牛肉牛筋是哪个部位的肉 牛肉牛筋是牛哪个部位的
- 梦见发洪水逃命是啥意思 梦见发洪水逃命预示着啥
- 华为手机状态栏hd是什么意思 华为手机状态栏hd具体是什么意思
- 屏幕使用时间密码是啥 屏幕使用时间密码是啥来的
- 微信步数是不是实时更新的 微信步数是不是实时更新的解析
- 选购仿瓷餐具需要注意啥 选购仿瓷餐具哪些事项要注意的
- 啥是摄像机的电子快门 摄像机的电子快门是啥
- pvc塑料和pe塑料的区别 pvc塑料和pe塑料有啥区别
- 女人吃啥对卵巢好 对卵巢好的东西
- 湿疹吃啥食物好 湿疹能吃啥食物