怎么减掉小肚腩 减小肚腩的妙招


怎么减掉小肚腩 减小肚腩的妙招

文章插图
怎么减掉小肚腩 减小肚腩的妙招 (1)、练习平板撑动作 , 这个动作能够有效的紧绷全身的肌肉 , 减小肚腩 , 而且不拘场地随时随地的可以进行 。
(2)、练习呼啦圈呼啦圈 , 能够对腹部腰部进行按摩 , 而且通过转动呼啦圈也能够运动腰 , 臀 , 以及腹部的肌肉 , 有效的减小肚腩 。
【怎么减掉小肚腩 减小肚腩的妙招】(3)、跑步是一个全身性的运动 , 不仅能减小肚腩 , 而且能够健美身材 。倒立是一种有效减小肚腩的方法 , 对全身心的心血管也很有好处 。