【疫情期间如何减脂 疫情后如何减肥】1、首先应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒 。其次要保持每餐七分饱 ， 特别是晚餐、晚餐尽量以水果为主 ， 如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入 。

2、平时每餐可以多吃蔬菜、肉类蛋白以及鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养 。

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