大寒适合吃的水果是啥 养生水果推荐


大寒适合吃的水果是啥 养生水果推荐

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大寒适合吃的水果是啥 养生水果推荐 (1)、橘子 。冬季来了,天气寒冷,从养生角度来说宜吃温性补肾的水果,满大街黄澄澄的橘子正适合 。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶,可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症 。
(2)、苹果 。大寒节气是容易抑郁的时节,不妨常吃苹果 。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命C是重要元素之一 。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁 。多吃苹果及其他含维他命C的水果,均有助提升情绪 。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳 。
(3)、橙子 。橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子多纤维又低卡路里,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。
【大寒适合吃的水果是啥 养生水果推荐】(4)、梨 。冬季,最容易唇干口渴、皮肤干涩 。我国医学认为,梨性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等 。现在正是吃梨的季节,素有“百果之宗”的梨,其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效 。尤其适合冬季内热的人食用 。