每天哪个时间段锻炼最好 每天哪个时间段锻炼最好的解析


每天哪个时间段锻炼最好 每天哪个时间段锻炼最好的解析

文章插图
每天哪个时间段锻炼最好 每天哪个时间段锻炼最好的解析 (1)、如果在室内运动,除了晨起空腹、餐后即刻以及睡前两小时,其它时间都可以 。
(2)、如果事户外运动,在雾霾的天气不适宜在户外运动,有刮风、下雨的情况也不适宜运动,以免对身体造成伤害 。
【每天哪个时间段锻炼最好 每天哪个时间段锻炼最好的解析】(3)、早睡、早起的人进行晨起锻炼是很好的选择,因为晨起锻炼能够让人更快的进入当天的状态以及保持清醒的头脑,晚上工作到很晚的人不必强求早晨起来运动,可以选择在傍晚的时候进行运动 。总之,运动的时间因人而异,可以根据自己的工作、学习时间给予安排,但是应该避免在有污染的环境下进行运动 。