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怎样补充维生素c 怎么补充维生素c 【怎样补充维生素c 怎么补充维生素c】(1)、维生素C是人体极其重要的一种营养物质 ， 可以选择口服维C片等 ， 饮食上也要多吃维生素C含量高的食物 。维生素C可以有效提高机体的免疫力 ， 并且还有一定的美白作用 。如果缺乏维生素C一定要及时进行补充 。
(2)、平时一定要通过饮食改善缺乏维生素C的情况 ， 多吃苹果、猕猴桃、梨、橘子、香蕉、柚子等水果 。除了水果以外 ， 西红柿、韭菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜也含有大量的维生素C ， 只要平时合理的进行摄入补充 ， 很快就可以达到补充维生素C的效果 。

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