3、取新鲜青竹(节距较长为好)，每节锯开一端，洗净晾干，用精猪油抹拭竹筒内壁，将调好味的山兰米同瘦肉粒控匀，分两等份加进两节竹筒里，入适量清水(每简约250克)，然后，用干净布条捆扎封堵竹筒口，放进200度的电烤炉中烤约半小时至熟，关电源继续在炉中锔干 。
4、取出成熟的竹筒饭，解除布条，锯成若干小段(每段长6厘米)，摆放盘中上席 。
吃粽子时应细嚼慢咽，以每餐1个为原则，不要超过2个 。食后若出现腹胀不适，除了应增加运动量以促进肠胃蠕动，还要多搭配富有纤维质的蔬菜、水果来帮助消化，如四季豆、芒果、莲雾、西瓜等 。

• 西红柿的功效与禁忌 番茄的作用与忌讳
• 鹅蛋炒春芽有啥功效 鹅蛋炒春芽的功效
• 辟蚜雾的作用有哪些特点？
• 增高的休闲鞋或运动鞋有哪些 瘦身内增高运动鞋
• 微信如何发骰子 微信如何才能发骰子的图片呢
• 微信如何看到别人撤回的消息 别人撤回的消息在微信中如何看到呢
• 为什么诸葛亮不投靠强大的曹操而投靠新生军阀刘备？
• 古代的残酷刑罚之一：将人活活斩断的腰斩之刑
• 民国时期的医生：名医诊金是穷人家庭半月生活费
• 白马山战役过程简介白马山战役最后的结果如何