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吃啥润肠通便 润肠通便的食物 (1)、白萝卜 ， 白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气 。
(2)、五谷杂粮如小麦 ， 豆类如红豆、黄豆、玉米 ， 不易消化 ， 可以刺激胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加 ， 起到润肠通便作用 。
(3)、各种水果 ， 比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等 ， 富含丰富的维生素及微量元素 ， 促进食物的消化、吸收 ， 减少宿便的产生 ， 香蕉含丰富的纤维素 ， 促进肠道蠕动 ， 润肠通便 。
(4)、每日晨起喝杯蜂蜜水 ， 蜂蜜润滑肠道 ， 可以通便润肠 。
【吃啥润肠通便 润肠通便的食物】(5)、蔬菜类的食物 ， 如红薯、山药、韭菜、菠菜 ， 如果便秘比较严重 ， 可以口服通便的药物 。

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