![瘦双肩方法 瘦肩膀的方法有啥](http://img.gansulong.com/230227/00031RA1-0.jpg)
文章插图
瘦双肩方法 瘦肩膀的方法有啥 (1)、身体自然站立 , 双脚与肩同宽 , 双手各握一个哑铃 , 慢慢向前弯举 , 直至与耳同高 , 停留5秒钟 , 然后放下 , 一组练习20个 , 做三组 , 每组间休息1分钟 。
(2)、身体自然站立 , 双脚与肩同宽 , 左手在胸前向右伸直 , 右手屈肘 , 夹住左手腕关节 , 右手不断用力向后 , 一组练习10个 , 做三组 , 每组间休息1分钟 。
【瘦双肩方法 瘦肩膀的方法有啥】(3)、身体自然站立 , 双脚与肩同宽 , 换右手向左伸直 , 左手屈肘弯曲 , 夹住右手腕关节 , 左手不断的用力向后 , 一组练习10个 , 做三组 , 每组间休息1分钟 。
- 微信冷冻怎么解开 微信冷冻解开方法
- 水垢溶解方法 推荐四个巧除水垢的小方法
- 电饭锅煮肉软烂的方法 电饭锅煮肉软烂的方法介绍
- 泥鳅喂角蛙的正确方法 喂养角蛙的注意事项
- 鸡腿的制作方法 做红烧鸡腿的方法
- 如何打开电脑摄像头 Win11摄像头怎么打开?Win11开启摄像头的方法
- 刺梅浇水方法 给虎刺梅浇水要注意啥
- 防溺水自救方法 防溺水自救方法是啥
- 跑步腿部爆发力弹跳训练方法 跑步腿部爆发力弹跳如何训练
- 苔藓移植方法 苔藓怎么移植