1、平板支撑能帮助练出腹肌 。平板支撑锻炼主要针对的肌肉是腹横?。芏土兜礁共考∪?，而且还能帮助减去腹部赘肉，从而达到锻炼腹部肌肉的效果，对于练出腹肌有帮助 。
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2、做平板支撑因为主要针对的是腹横?。?且是一个静态动作，对于腹直肌、腹外斜肌作用有限，对腹直肌和腹外斜肌这部分的肌肉角度和长度并没有改善，这部分肌肉没有收缩和对外做功 ， 没有受到相应刺激，因此想仅仅通过平板支撑练出6-8块腹肌并不现实 。
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