1、站蹲撑立，先站立后下蹲 ， 然后双手撑地，双脚向后蹬直 ， 双脚收回原地 ， 最后慢慢站起 。
2、压腿 ， 压腿对于提高身体的协调性来说具有很大的作用，会使全身变得柔韧 。

3、跑步、打球、跳绳、散步等运动是比较容易的 ， 并且能够更协调性、更好地运动 。
【手脚不协调怎么锻炼 开车手脚不协调怎么锻炼】4、补充体内营养 ， 比如维生素和蛋白质、钙元素等 。

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