1、睡姿 。有的人趴着睡，有的人把手压在胸口上，或是用被子盖住了口鼻，时间长了，胸口被堵，呼吸就困难 。这些难受的感觉传到大脑皮层，引起了神经细胞的兴奋和活动，这是做噩梦的开始 。

2、房间空气流动 。晚上睡觉时，大家都喜欢把门和窗关得紧紧的，这导致了房间内的空气不流动，导致呼吸困难，心跳加速，接下来就可能会做噩梦 。
【怀孕老是做噩梦什么原因 老是做噩梦什么原因】3、生活压力 。梦是你内心的一种反应，你要学会放松下来，减少压力 ， 先把心情调整过来，不要给自己太大压力 。

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