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高血压如何吃 高血压患者如何吃才健康 (1)、富含钾、钙、维生素和微量元素的食物：新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等；
【高血压如何吃 高血压患者如何吃才健康】(2)、做菜用植物油、不用动物油；
(3)、富含膳食纤维的食物：燕麦、薯类、粗粮、杂粮等；
(4)、富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物：无脂奶粉、鸡蛋清、鱼类、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等 。鱼类蛋白是优质蛋白 ， 鱼油含多不饱和脂肪酸 ， 鱼类有助于心血管健康 。

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