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美容养颜抗衰老 美容养颜抗衰老的方法 (1)、每隔四五个小时，吃些颜色鲜艳的蔬果 。随着年龄的增长，皮肤中含有的抗氧化蛋白质越来越少，饮食中多吃些鲜果蔬菜能减少皱纹 。鲜果中含有很多种抗氧化的营养物质，例如番茄、柑橘、红辣椒中的维生素C，坚果中富含维生素E，浆果富含多酚，土豆、菜叶中富含类胡萝卜素 。
【美容养颜抗衰老 美容养颜抗衰老的方法】(2)、多补充水份 。随着年龄的增长，人就越不容易觉得口渴，于是人越有可能缺水 。
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