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淀粉吃多少比较好 淀粉的作用介绍 (1)、一般建议在50-100克 。
【淀粉吃多少比较好 淀粉的作用介绍】(2)、虽然淀粉中含有蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分 ， 食用能够补充人体营养 ， 增加饱腹感 ， 但是淀粉并不建议食用过多 ， 以免出现发胖、腹痛等不适症状 ， 正常情况下 ， 一天食用淀粉控制在50-100克即可 ， 另外 ， 肠胃功能欠佳、有便秘情况的人群 ， 建议避免食用 ， 以免加重病情 ， 影响身体恢复 。

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