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如何瘦身最快 怎么瘦身最快 (1)、多喝水不仅可以促进新陈代谢 ， 促进排汗、排尿、排毒 ， 而且多喝水可以使人有饱胀感而不易多进食 ， 从而减少食物摄入量 。
(2)、魔芋富含食物纤维 ， 食物纤维在肠胃中吸收水分膨胀 ， 体积增加 ， 增强饱腹感 。它是肥胖者的理想食品 ， 所以食用魔芋也是减肥的有效方法 。
(3)、吃饭时牙齿要多咀嚼食物 ， 尽量嚼碎、嚼细 ， 以减缓吃饭的速度 ， 这样容易获得饱腹感从而使你在用餐时减少食物的摄入量 。
【如何瘦身最快 怎么瘦身最快】(4)、多吃素 ， 少食荤 。毕竟蔬菜和水果中还有大量的纤维素和丰富的维生素 ， 足够你的体能消耗；而荤食含有大量的高热量、高脂肪更容易使你增肥 ， 当然适度的荤菜也是允许的 ， 比如鱼肉、家禽等 ， 要不然营养不均衡害了病可就麻烦了 。

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