碧根果的功效与作用碧根果的功效与作用每天吃多少 _好处

碧根果是最近几年市场上最热销的坚果食材，它也叫美国大核桃，又叫长寿果。碧根果不但口感香脆，还能补肾健脑，补中益气，它的保健功效特别多，想知道碧根果还有哪些功效可以看看下面的介绍，看过以后大家就会知道平时吃碧根果的好处有哪些了。

1、益智补脑
益智补脑是碧根果的主要功效之一，因为这种坚果食材中含有丰富的蛋白质和大量不饱和脂肪酸，这些物质都是促进人类大脑组织细胞再生与代谢的重要营养成分，它们能滋养脑细胞，促进智力发育，也能提高脑部功能。

2、滋补身体
碧根果是一种营养价值特别高的坚果食材，它不但含有丰富的高质量蛋白，还含有多种对人体有益的氨基酸与维生素，平时人们食用以后，能促进身体代谢，也能缓解身体虚弱，更能提高身体的抗氧化能力，能在滋补身体的同时，延缓衰老延年益寿。

3、降低胆固醇
碧根果中虽然含有大量的天然油脂，但是这些油脂多以不饱和脂肪酸为主，它进入人体以后，能促进人体内多余脂肪的代谢与分解，也能减少人体对胆固醇的吸收，它既能软化血管，也能让过高的血脂降下来，对人类高发的高血脂与肥胖症都有明显预防作用。
4、美容乌发
【碧根果的功效与作用碧根果的功效与作用每天吃多少】碧根果中还含有丰富的维生素e这种物质能滋养肌肤，也能乌须发，可以让人们过早出现的白发变黑，而且它含有的维生素与矿物质还能滋养肌肤，淡化色斑，平时吃一些能减少皱纹生成，增加皮肤弹性，防止皮肤过早衰老。

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