1、蜜炼黑豆，材料：黑豆、黑糖 。黑豆去除杂质，洗净浸泡10小时，捞出沥干 。取砂锅，将黑豆倒入，调匀黑糖，淋入砂锅中 。上火、放上砂锅，用文火慢炖至熟即可 。
2、红枣黑豆炖鲤鱼，材料：鲤鱼1条，红枣15克，黑豆30克，姜丝适量，葱适量 ， 盐适量，鸡精适量 ， 料酒适量，香菜适量 。将鲤鱼处理干净，切成段;大枣、黑豆分别用温水泡透 。锅置于火上，倒油烧热，下入鲤鱼炸至金黄色 ， 捞出控油 。取炖锅一个，倒入适量清水，放入鲤鱼段、大枣、黑豆、姜丝、葱段、料酒烧沸，盖上锅盖，炖大约1.5小时 ， 加入盐、鸡精调匀，撒香菜段即可 。
【黑豆怎么吃才能更好的补血效果 黑豆怎么吃才能更好的补血】

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