午饭后快速减肥，但不代表每个人都适合 。每个人的体质都不一样 。要根据自身情况制定减肥计划 。
首先，保证早上早餐的营养 。我们要求不高，但是要摄入足够的营养 。中午能吃饱，下午就不会有吃饭的欲望了 。面对晚餐时，我们更好尽量少吃食物 。
更好不要吃宵夜，因为会增加肠胃负担，所以很难入睡，还会让脂肪堆积，对减肥的威胁很大 。
从上面可以看出，我们中午以后几乎不可能不吃东西，因为身体消耗能量非常快，需要及时补充食物 。
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